كسل وخمول..... ما الحل

كسل وخمول ...... ما الحل؟؟؟؟
[center]كلُّ منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط، ..
فإذا حدث ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمه التي تساعد الجسم على استعادة طاقته وحيويته ..

أولا : الشوكولاته السوداء

تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا
بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق.

ثانيا : الموز

هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور بالتعب

ثالثا : السردين

يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال
من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج

رابعا : السمسم

يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم،
لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب

خامسا : الحبوب الكاملة غير المقشورة

الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى
ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار.

سادسا: حبوب الافطار السمراء

يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في
جسم الأنسان

ههههههههههه مهو ازا انت ما بدك اتبطلي الكسل والخمول وانت كسوله ولا بحياتك بتصحي هههههههههههههههههه

مشكور على المرور

علاج نفســــــــــــــــــــــــــى مجانى


- نحن فريق عمل علاج نفسى مجانى هدفنا مساعدتكم بسرية تامة ؛علاجنا كتابى نعتمد فى مساعدتكم على الكتابة .
- أذا كنت تعانى من صدمات نفسيةمثل:

1- أغتصاب / تحرش جنسى
2- تعزيب
3- تعرضت بلادك لكوارث طبيعية (زلازل/ براكين/.............الخ)
4- تعرضتى الى ختان
5- فقدتى شخص عزيز
6- شاهدتى احداث عنف

وغيرها من الاحداث التى اثرت على حيا تكم ولا تستطيعوا العيش بمشاعر الزنب
والشعور بالخوف والقلق والتوتر
راسلونا لتحصلوا على مسا عدتنا مجانا وبسرية تامة
فريق عمل علاج نفسى

للتسجيل:
Ilajnafsy.org
Ilajnafsy.wordpress.com